Dobry sen to coś więcej niż luksus, to podstawowy składnik szczęśliwego i zdrowego życia. Czasami jednak, pomimo naszych najlepszych starań, aby nasza sypialnia jak najbardziej sprzyjała zasypianiu, wciąż okazuje się, że budzimy się o 5 rano, czując się wyczerpani i zastanawiając się, dlaczego nie możemy ponownie zasnąć.
Istnieje wiele różnych czynników, które mogą przyczynić się do złej jakości snu, ale jednym z najważniejszych jest to, gdzie twoje łóżko jest ustawione w stosunku do reszty pokoju. Oto kilka wskazówek, jak dobrze ustawić łóżko w sypialni:
Może wydawać się to dziwne, ale pozycja Twojego łóżka może mieć znaczący wpływ na jakość Twojego snu. Trzymając je z dala od okien, unikniesz obudzenia przez światło słoneczne wpadające przez okno w godzinach porannych. Jeśli nie ma możliwości ustawienia łóżka tak, aby nie znajdowało się w pobliżu okna, ponieważ jest za duże, to rozważ zakupienie mniejszego i wygodniejszego łóżka, które możesz nabyć ze strony https://www.strefasypialni.pl/. W innym przypadku spróbuj zasunąć na noc żaluzje lub ciężkie zasłony, aby stanowiły dodatkową barierę między Tobą a wszelkimi źródłami światła na zewnątrz.
Chociaż może być kuszące czytanie książki lub oglądanie telewizji na tablecie przed snem, posiadanie w pobliżu innych urządzeń elektronicznych może stymulować Twój mózg i utrudniać Ci zasypianie. Jeśli to możliwe, wyciszaj telefon w nocy i odstaw go z dala od łóżka, aby mieć pewność, że przychodzące powiadomienia nie przeszkadzają Ci podczas snu.
Promieniowanie ze źródeł ciepła może powodować przegrzanie ciała, co może utrudniać zasypianie. Jeśli to możliwe, trzymaj łóżko z dala od grzejników, kominków i innych źródeł ciepła. Jeśli jest Ci zbyt gorąco, rozważ użycie wentylatora w nocy.
