Warzywa i owoce powinny stanowić główną część zbilansowanej diety. By spożywać ich jak najwięcej, warto sięgać po takie produkty w różnych formach. Wiele osób wybiera zatem zdrowe napoje. Jak można je przygotować?
Soki z owoców są lubiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Gotowe produkty, które można kupić w sklepach, często posiadają jednak wiele cukru czy też konserwantów. Z tego względu warto sięgać po takie przygotowywane bezpośrednio ze świeżych owoców. Będą one pozbawione sztucznych dodatków i zawierają także więcej ważnych dla człowieka składników, w tym głównie witamin. Można je nabyć w wielu galeriach handlowych, ale i stworzyć samemu z wykorzystaniem wyciskarki do soku. Taki gadżet pozwoli się cieszyć zdrowym napojem w zaciszu własnego domu.
Wśród osób dbających o zdrowy tryb życia, ogromną popularnością cieszą się obecnie wszelkie koktajle i smoothie. W praktyce jest to sposób na przygotowanie znakomitej przekąski, a nawet śniadania, które można wypić na miejscu lub zabrać ze sobą w dowolne miejsce. Są to napoje przygotowywane za pomocą blendera, ze zmiksowanych warzyw lub owoców, do których bazą może być woda, jogurt czy też mleko. Tym samym osiągają one mocno kremową konsystencję i zwykle bardzo dobrze się prezentują. Zależnie od upodobań można tam również dodać różnego rodzaju płatki, nasiona czy orzechy, które dodatkowo zagęszczą napój i uczynią go bardzo treściwym. Są to zatem pełnowartościowe posiłki w płynie, które posiadają wiele wartości odżywczych i są przy okazji sycące, choć mają mało kalorii.
